رابطه جنسی بدون ارگاسم یا کارزا KAREZZA چیست؟

ارگاسم باعث آزاد شده موادی معتاد کننده مانند دوپامین می شود که انتقال دهنده های عصبی مربوط به لذت است ولی کارزا باعث ترشح هورمون عشق یا هم آغوشی به نام اکسی توسین می شود که مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند

 

کارزا یا هم آغوشی بدون ارگاسم که رابطه زوجین را صمیمی تر می کند

تحقیقات اخیر که در دانشگاه اوترخت هلند  Utrecht University انجام شد نشان داد متوسط زمان بین دخول و ارگاسم  بین 500 زوجی که در مطالعه شرکت کرده بودند 5.4 دقیقه است. زوجین از کورنومتر استفاده کردند.

 

فاصله بین دخول و ارگاسم بسیار کوتاه است. شاید به همین دلیل کارزا karezza جذابیت دارد. 

 

کارزا karezza،هم آغوشی بدون ارگاسم که رابطه جنسی را گرم تر می کند

این وازه از کلمه کارس caress یا نوازش در زبان ایتالیایی گرفته شده است که به عشقبازی طولانی مدت از جمله لمس ، نوازش ، هم آغوشی و لذت بصری ولی بدون ارگاسم گفته می شود.

 

این روش ریشه ای تاریخی دارد و اولین مقاله در مورد کارزا سال 1931 منتشر شد ولی با این حال اشخاص زیادی از آن اطلاع ندارند.

 

ارگاسم باعث آزاد شده موادی معتاد کننده مانند دوپامین می شود که انتقال دهنده های عصبی مربوط به لذت است ولی کارزا باعث ترشح هورمون عشق یا هم آغوشی به نام اکسی توسین می شود که مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند.

 

نتیجه ؟ 

در حالت ایده آل کارزا یا عشقبازی صمیمیت و نزدیکی و ارتباط بین زوجنین را بهبود می بخشد. عشقبازی یا کارزا باعث می شود رابطه جنسی کمتر فیزیکی بوده و بیشتر رومانتیک شود.

 

با تمرین بیشتر کارزا ارگاسم کم کم اهمیت خود را از دست داده و حواس شما بیشتر درگیر هم آغوشی خواهد شد.

 

برای انجام کارزا باید هر دو نفر از قبل نسبت به آن آگاهی داشته باشند و بتوانند یکدیگر را درک کنند. نوع لمسی که دوست دارید یا مناطقی که دوست ندارید لمس شوند را با هم در میان بگذارید.

 

مهم ترین نکته اینجاست که هدفتان نباید رسیدن به ارگاسم باشد بنابراین نوع لمس بدن زوجین نباید به گونه ای باشد که منجر به ارگاسم شود.

 

کارزا می تواند ساعت ها ادامه پیدا کند ولی شما می توانید 5 دقیقه ای آن را انجام دهید.

 

خوردن نوک سینه ، در آغوش گرفتن سر، گذاشتن آلت تناسلی بین پاها،  کشف نقاط حساس بدن یکدیگر. باز نگه داشتن چشمها هنگام بوسه و به طور کلی هر کاری که احساس خوبی در شما ایجاد کند ولی منجر به ارگاسم نشود را می توانید انجام دهید.

 

مثل هر عادت جدید دیگر هر چه بیشتر تمرین کنید برایتان طبیعی تر خواهد شد و فواید آن را بیشتر احساس خواهید کرد.

  

از ارگاسم نترسید

اگر ترس از ارگاسم داشته باشید نمی توانید هر کاری که دلتان می خواهد را امتحان نکنید. به خصوص اگر اولین تجربه شما باشد. ارگاسم اتفاقی می تواند بینظر باشد.  به هر حال با کمی تمرین متوجه می شوید چه کارهایی منجر به ارگاسم می شود و چه کارهایی منجر به ارگاسم نمی شود.

تخمک گذاری چیست؟ علائم و اهمیت زمان تخمک گذاری

اگر تخمک پس از ازاد شدن از تخمدان با اسپرم ترکیب نشود و باروری صورت نگیرد، تخمک از هم پاشیده می شود و پوشش داخلی رحم در دوران عادت ماهانه ریزش می کند و در واقع پریود می شوید.

 

تخمک گذاری چه زمانی اتفاق می افتد؟

زمان این فرآیند در همه زنان شبیه یکدیگر نیست، چرا‌که سیکل های قائدگی در خانم‌ها متفاوت است. ولی در هر صورت، تخمک گذاری در میانه سیکل قائدگی رخ می دهد.

 

با توجه به این نکات میتوانید زمان تقریبی تخمک گذاری تان را محاسبه کنید:

- یک دوره قائدگی از نخستین روز آغاز قائدگی تا نخستین روز قائدگی بعدی می باشد.

- یک دوره قائدگی بطور معمول 28 تا 32 روز طول میکشد ، ولی امکان دارد کوتاه تر یا طولانی‌تر باشد.

- زمان تخمک گذاری با محاسبه کردن نیمه دوره قائدگی تعیین می شود.

- تخمک گذاری معمولاً بین روز 11 تا 21 بعد از آغاز دوره قائدگی رخ می دهد.

- زمان تخمک گذاری را همچنین میتوانید با حساب کردن 12 تا 16 روز قبل از نخستین دوره قائدگی بعدی هم بدست آورید.

اهمیت زمان تخمک گذاری

طول عمر تخمک بعد از تخمک گذاری بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت است و پس از آن تخمک تجزیه می شود و بارور نخواهد شد. لقاح باید در مدت زمان ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از تخمک گذاری اتفاق بیفتد، به همین علت برای افزایش شانس باروری در هر دوره از تخمک گذاری لازم است زمان تخمک گذاری، اسپرم ها در آن محل حضور داشته باشند تا بتوانند تخمک را بارور کنند. به همین علت، فهمیدن این مسئله که آیا تخمک گذاری انجام گردیده است و دقیقاً در چه زمانی انجام می شود، به زن و مرد کمک می کند که برای حامله شدن در زمان های درست نزدیکی جنسی داشته باشند.

 

توجه به علایم تخمک گذاری و ثبت دمای پایۀ بدن، ترشحات و زمان آغاز قاعدگی و طول دورۀ آن به زن کمک می کند که مدت زمان مرحلۀ لوتئال خود را تعیین کند. دانستن طول مرحلۀ لوتئال که دورۀ بعد از رها شدن تخمک تا آغاز قاعدگی است، به او کمک می کند که بداند چه موقعی باید در انتظار آغاز عادت ماهانۀ خود باشد و زمان های باروری خویش را که شانس حامله شدن در آن هنگام بالاست، به دقت بشناسد. همچنین او میتواند بدرستی بداند که چه زمانی باید در انتظار جواب مثبت تست حاملگی باشد.

 

علایم تخمک گذاری چیست؟

علایم شایع بیانگر تخمک گذاری موارد زیر هستند:

 

تغییر ترشحات گردن رحم:

در حین یا درست قبل از تخمک گذاری، ترشحات گردن رحم معمولاً ظاهری مثل سفیده تخم مرغ بخود می گیرد. ولی البته ظاهر این ترشحات، از خانمی به خانم دیگر متفاوت است.

 

جهش در درجه حرارت پایه ای بدن:

درجه حرارت بدن که در ابتدای صبح بعد از بلند شدن از خواب اندازه گرفته شده باشد، میتواند بیانگر آن باشد که شما تازه تخمک گذاری نموده اید. در اکثر خانم‌ها ، قدری مانده به تخمک گذاری، درجه حرارت بدن، کمی افت می کند. آنگاه افزایش حاد درجه حرارت بدن پیش می آید، که نشان می دهد تخمک گذاری، تازه رخ داده است.

 

دیگر علایم:

علامت های دیگری هم برای تخمک گذاری وجود دارند که آن ها را ثانوی محسوب می کنند، زیرا در همه خانم‌ها یا تعداد زیادی از آن ها دیده نمی شود؛ از جمله لکه بینی، حساسیت پستان ها، دل درد، آروغ زدن، افزایش آلرژی در احساس های مختلف و تقویت میل جنسی.

 

به چه دلیل کیفیت تخمک ها مهم است؟

سنگ بنای باروری سالم، سلامت تخمک های شماست که بر احتمال بارور سازی آنها تأثیر می گذارد و همچنین احتمال باردار شدن را تعیین می کند. در سال های قبل گفته می شد که سلول های تخمک ها در طی سالهای زندگی اصلاً تولید نمی شوند و در زمان جنینی همه آن ها تولید نمی شدند بلکه تنها بارور و رها سازی می شوند.

 

با این حال اکنون ثابت شده که سلول های تخمدان این توانایی را دارند که خودشان در طی سالها تخمک های بیشتری را تولید کنند.سن تاثیری بر مرغوبیت تخمک ها دارد. تخمدان تخم را می گیرد، همان طور که بزرگتر می شوید، تخمدان فضای قابل دوام و بهینه ای برای تخمک گذاری فراهم می کند تا آن ها را حفظ کنند.شما میتوانید یک تخمدان سالم با رژیم غذایی، خوردن مکمل ها و گردش خون افزایش یافته در سیستم تولید مثل خود داشته باشید.

 

یک گردش 90 روزه برای یک تخمک طول میکشد تا برای تخمک گذاری آماده شود ؛ پیش از این که به بلوغ کامل برسد عوامل مفسد و عوامل ناسالم هم آنرا تحت‌تأثیر قرار می دهند.

تقویت تخمک گذاری با راهکارهای موثر و تغذیه مناسب

 

1. جریان خون و اکسیژن زایی مناسب:

کاهش جریان خون به دلیل کم ورزش کردن، کم‌ابی و غلظت خون میتواند جریان خون غنی از اکسیژن را برای سلامتی تخمک و تخمدان سالم محروم کند.ننوشیدن آب کافی میتواند جریان خون را در سیستم تولید مثل مختل کند. هرروز آب بنوشید و از یک برنامه روتین ورزشی پیروی کنید که شامل راه رفتن، دویدن یا یوگا برای تحریک گردش خون تازه به سلول ها در تخمدان ها و رحم است.

 

2. ماساژ باروری:

ماساژ شکمی یکی از بهترین شیوه های درمانی است که جریان خون را به رحم و تخمدان افزایش می دهد و جریان خون اکسیژن دار تازه را هم زیاد می کند و خون راکد را از بین می برد. درمانگری که تخصص باروری است را پیدا کنید و ماساژ خود را از روز پس از پایان پریودتان شروع نموده و تمام طول ماه را ادامه دهید.توصیه می شود دست کم چهار ماساژ در هفته داشته باشید.

 

3.تعادل هورمونی

استرس، رژیم غذایی نامناسب و دیگر بیماری های سبک زندگی سبب عدم تعادل در هورمون ها می شود.این سبب می شود که تخمک خنثی شود، چرخه باروری اش قطع شود و تخمک گذاری اتفاق نیفتد.سعی کنید استرس کمتری داشته باشید و رژیم غذایی سالم داشته باشید تا تعادل هورمونی و یک سیستم غدد درون ریز را در زمان تلاش برای باردار شدن کسب کنید.

 

4. غذاهای مغذی:

رژیمی که غنی از اسید فولیک باشد، تخمدان را پشتیبانی می کند و همچنین تخم های سالم تولید می کند.مطمئن شوید که سبزیجات برگ دار، محصولات لبنی و ماهی را در رژیم غذایی خویش دارید تا از سلامت تخمک هایتان پشتیبانی کنید.

 

چه موقع باید با پزشک صحبت کنید؟

درصورتی که قصد باردار شدن دارید، باید از قبل با پزشک تان مشاوره و صحبت کنید. پزشکان دربارۀ شیوه های پیگیری روند تخمک گذاری و دفعات نزدیکی به شما اطلاعاتی میدهند که امکان حامله شدن را افزایش می دهد. ضمن این که آن ها در تشخیص موارد و علایم غیرعادی روند تخمک گذاری هم باتجربه هستند و شما را تحت نظر خواهند گرفت.

رابطه جنسی سالم؛ از این اشتباهات بپرهیزید!

اگر می‌خواهید روابط جنسی‌تان با همسر دوست داشتنی‌تان واقعا لذتبخش و شاد باشد، سعی کنید اشتباهات زیر را مرتکب نشوید.

 

فکر نکنید همه چیز را می‌دانید و بلدید 

فکر نکنید همه چیز را در مورد خواسته‌ها و تمایلات همسرتان می‌دانید، مخصوصا اگر تازه ازدواج کرده‌اید. همه‌ی ما خواسته‌های شخصی خودمان را داریم. ارتباط، کلید فهم خواسته‌های درونی همسرتان است. اگر بتوانید با گفتگو و ارتباط مناسب درک کنید همسر شما چه چیزهایی را ترجیح می‌دهد، رابطه‌‌ای رضایتبخش خواهید داشت، چه از نظر فیزیکی و چه از لحاظ روحی و هیجانی.

 

اتاق خواب جای بگومگو کردن نیست 

خیلی از زن و شوهرها گله و شکایت‌های خود را برای پیش از خواب می‌گذارند، احتمالا به این دلیل که اولین فرصتی است که با هم تنها می‌شوند. اما وقتی خشم و دلخوری خود را به اتاق خواب‌تان وارد می‌کنید، فضای آرامش و لذت را به زمین جنگ تبدیل می‌کنید. و اگر کنترل بحث و بگومگوهای‌تان از دست‌تان خارج شود می‌تواند نتیجه‌اش این باشد که یکی از شما به عنوان تنبیه طرف مقابل، رابطه‌ی جنسی را پس بزند.

 

این اشتباهات را در روابط جنسی‌تان مرتکب نشوید 

اگر از دست همسرتان دلخورید، در اتاق دیگری با او حرف بزنید یا به فردا موکولش کنید. حالا اگر یک بار با عصبانیت به رختخواب بروید،  رابطه‌تان نابود نمی‌شود! چیزی که به زندگی زناشویی و رابطه‌تان آسیب می‌زند این است که اتاق خواب‌تان را محلی برای بگومگو و تجربیات ناگوار کنید.

 

خجالت نکشید و در مورد فانتریهای‌تان حرف بزنید 

بیشتر زنها و مردها معمولا روی پیش نوازی و خود ِ رابطه جنسی متمرکز می‌شوند و در مورد فانتریها و تخیلات جنسی خود حرفی به میان نمی‌آورند. اگر خواسته‌های‌تان را به زبان بیاورید، جوری که سازنده باشد نه مخرب و سرزنش کننده، مطمئن باشید کسی از شما ایراد نخواهد گرفت. طرز بیان تخیلات جنسی شما به خودی خود می‌تواند تحریک کننده و شورانگیز باشد. همسری که واقعا دوست‌تان دارد به فانتریهای شما گوش خواهد کرد.

 

اگر حرکتی شما را ناراحت می‌کند حتما بگویید. اگر روش جدیدی را امتحان می‌کنید، باید برای هر دوی شما لذتبخش و هیجان انگیز باشد، نه ناراحت کننده و استرس برانگیز.

تظاهر نکنید 

به جای وانمود کردن و فیلم بازی کردن، روراست باشید تا حداقل، چیزی که دوست ندارید و باب میل‌تان نیست تمام شود. اجازه دهین تفاوت‌های شما باعث شوند گفتگوهایی در مورد آنچه دوست دارید و دوست ندارید داشته باشید. اگر هم فکر می‌کنید همسرتان برای راضی نگه داشتن شما تظاهر  به لذت بردن می‌کند در موردش حرف بزنید، نه اینکه پیش خودتان گمانه زنی و داستان پردازی کنید.

 

یک باور اشتباه که بیشتر همسران را دچار مشکل می‌کند این است که تصور می‌کنند در هر رابطه‌ی جنسی حتما باید ارگاسم وجود داشته باشد، در حالیکه واقعا اینطور نیست و گهگاه نرسیدن به اوج لذت جنسی طبیعی است.

 

اگر حس رابطه جنسی را ندارید خودتان را مجبور نکنید 

یک باور اشتباه دیگر میان همسران این است که زوج‌هایی که چند بار در هفته رابطه جنسی دارند نسبت به زوج‌هایی که روابط جنسی‌شان کمتر است، شادتر و خوشبخت‌ترند. هرچند رابطه جنسی یک بار در هفته، پیوندتان را تقویت می‌کند اما بیشتر از آن، لزوما چیزی را بهتر نخواهد کرد. اگر دوست دارید رابطه جنسی بیشتری داشته باشید اما حس و حالش را ندارید، جور دیگری با همسرتان تماس فیزیکی برقرار کنید: ماساژ و نوازش و ... نیز تماس فیزیکی هستند و رابطه جنسی فقط دخول نیست. کمی ابتکار به خرج دهید!

هدف‌تان فقط اوج لذت جنسی نباشد 

تمرکز کردن روی ارگاسم به عنوان تنها هدف از رابطه جنسی می‌تواند شما را از دیگر تجربیات لذتبخش محروم کند، مخصوصا اگر تازه ازدواج کرده‌اید. خیلی از زنانی که تازه وارد رابطه جنسی شده‌اند لزوما به ارگاسم نمی‌رسند و معنی‌اش این نیست که اشکالی وجود دارد. فقط به اوج لذت جنسی فکر کردن و شتاب برای رسیدن به آن تاثیر منفی بر لذت هیجانی و روانی‌تان خواهد گذاشت.

 

استرس‌‌های شغلی‌تان را با خود به اتاق خواب نبرید 

شاید رئیس‌تان سرتان فریاد زده، شاید هم با بهترین دوست‌تان دعوا کرده‌اید، عامل استرس‌تان هر چه که هست آن را پشت در اتاق خواب‌تان جا بگذارید. مطالعات نشان داده‌اند آدمها، مخصوصا خانمها باید بتوانند مغزشان را آرام و از تنش و فکر رها کنند تا بتوانند برای رابطه جنسی آماده شوند. البته منظور ما این نیست که اگر مشغله‌های کاری دارید، رابطه جنسی را کنار بگذارید. بلکه باید بتوانید ذهن‌تان را آرام کنید و به شور جنسی‌تان فرصت بدهید تا آن نیز شما را تسکین بدهد

از ظاهر همدیگر ایراد نگیرید 

زمانی که قصد برقراری رابطه جنسی را دارید اصلا وقت خوبی نیست که بزرگ شدن شکم همسرتان یا چربی آوردن پهلوهای او را به رخش بکشید! اعتماد بنفس زن و مرد، هر دو تحت تاثیر برداشتی که از ظاهرشان دارند هست و زمانی که تقریبا برهنه‌ در رختخواب هستید، آسیب پذیری و حساسیت‌تان نسبت به این موضوع بیشتر از هر زمان دیگریست. اعتماد بنفس پایین مخصوصا در زنان موجب اختلال در عملکرد جنسی‌شان می‌شود و بیش از 90 درصد مردان نگران سایز آلت جنسی خود هستند. اگر به همدیگر احساس جذاب بودن بدهید و با بدن‌تان راحت باشید مطمئنا اوقات بسیار لذتبخش و خاطره انگیزی از با هم بودن تجربه خواهید کرد.

 

درمورد شریک جنسی سابق‌تان چیزی نگویید 

هیچکس دوست ندارد زمان رابطه، در مورد شریک جنسی سابق همسرش حرفی بشنود. ضمنا ذائقه‌های جنسی افراد متفاوت است، بنابراین چیزی که برای شریک جنسی سابق‌تان جالب بوده ممکن است برای همسر جدیدتان خوشایند نباشد. تعریف کردن از خاطرات دل‌انگیزی که با شریک جنسی سابق‌تان داشته‌اید، همه چیز را خراب خواهد کرد

 

درد در رابطه جنسی طبیعی نیست 

برخی از افراد تصور می‌کنند رابطه جنسی باید کمی هم دردناک باشد اما این درست نیست. درد حین رابطه نشان دهنده‌ی این است که مشکلی وجود دارد، مثلا خوب تحریک نشدن، خشکی واژن، تغییرات هورمونی پیش از یائسگی، پوزیشن نامناسب و یا حتی یک مشکل عاطفی. اگر درد و ناراحتی دارید حتما به همسرتان بگویید و اگر با وجود تلاش‌تان مشکل همچنان باقی بود از مطرح کردن آن با پزشک‌تان نترسید.

 

ضعف توان جنسی گهگاه طبیعی است 

هر مردی گاهی دچار ضعف جنسی می‌شود و لزوما مشکل خاصی وجود ندارد و می‌تواند به دلیل مشکلی موقتی در گردش خون، نوشیدن الکل، خستگی و یک روز سخت کاری باشد و هیچ ربطی هم به همسرش نداشته باشد. ضعف توان جنسی همیشه به معنی مشکلی در مردانگی نیست. بزرگنمایی کردن آن فقط می‌تواند شرایط را بدتر کند. اگر به عنوان یک زن، همسرتان را بابت ضعف توان جنسی‌اش سرزنش کنید، مشکلی که ممکن است کاملا موقتی باشد، به مشکلی مزمن تبدیل خواهد شد و به اعتماد بنفسش لطمه‌ای خواهد زد که نتیجه‌اش ضعف و اختلال بیشتر در عملکرد جنسی‌اش خواهد بود.

 

هنگام رابطه جنسی، گوشی‌تان را از خود دور کنید 

مطمئنا نیازی به توضیح نیست که زنگ و نوتیفیکیشن گوشی همراه‌تان چگونه می‌تواند حواس‌تان را پرت کند. ضمنا در دسترس بودن گوشی همراه‌تان هنگام خصوصی‌ترین رابطه‌ی دونفره‌تان این پیام را به همسرتان می‌رساند که حتی حین عشقبازی نیز الویت‌های دیگری دارید و مستقما به او اعلام می‌کنید که: چیزهای دیگری هم هستند که برای من از تو جذاب‌تر و مهمترند!

 

انواع رابطه جنسی

 رابطه جنسی به صورت دخول

دخول بخشی از رابطه است که طرفین به اوج لذت جنسی می رسند و رابطه پایان می پذیرد. در واقع در یک رابطه جنسی صحیح وضعیت به گونه ای است که دو طرف رابطه در هنگام دخول ارگاسم یا اوج لذت جنسی را تجربه کنند. دقت در مراحل پیش از دخول کمک می کند تا دخول موفق تر باشد و نتیجه بهتری داشته باشد.

رابطه جنسی دخول به دو صورت انجام می‎شود:

 

- رابطه جنسی واژینال: این نوع نزدیکی همان دخول از طریق واژن می‌باشد. در روابط زوجین استفاده از ابزار پیشگیری از بارداری در انجام این رابطه توصیه می شود.

 

انجام این رابطه در صورتی که با رغبت دو طرفه ( زن و شوهر ) انجام گیرد تاثیرات روحی و رواین مثبتی برای دو طرف برجا می گذارد.

 

- رابطه جنسی مقعدی: دخول از راه مقعد یک رابطه منفی شمرده می‌شود. این نوع رابطه از نظر پزشکی مردود می‌باشد چرا که به بافت‌های عصبی نواحی مقعد آسیب جدی وارد می‌کند و انجام مکرر این رابطه باعث آسیب به قسمت خروجی مقعد می شود تا جایی که در دراز مدت ممکن است کنترل عمل دفع از حالت ارادی خارج شود.

 

همچنین رابطه جنسی مقعدی یکی از روابط پر خطر جنسی از نظر انتقال بیمارهای مقاربتی می‌باشد.

 

از دیدگاه شرعی نیز از نظر برخی علماء حرام است. اما برخی دیگر این عمل را در صورت تمایل زن مکروه و درصورت عدم رضایت زن حرام عنوان کرده‌اند.

 

• رابطه جنسی بدون دخول

رابطه جنسی بدون دخول عبارت است از مجموع رفتارهایی که در آن بدون انجام عمل دخول زوجین ارضا می شوند. از این‌رو برای زنان محسوس تر می‌باشد این رابطه نیز انواع مختلفی دارد:

 

- معاشقه: در این رابطه احساسات حرف اول را میزند و بار مثبت زیادی به همراه دارد از این رو در دوران پیش از ازدواج ( نامزدی و عقد) این رابطه توصیه می شود (در صورتی که طرفین سعی در تحریک یکدیگر نداشته باشند) .

 

بوسیدن ، درآغوش گرفتن،  نوازش کردن و بکار بردن حرفهای زیبا و عاشقانه در این رابطه قرار دارد.

 

- رابطه جنسی دهانی: در این رابطه دهان نقش مهمی را ایفا می کند و شامل لیسیدن و مکیدن آلت تناسلی مردانه و زنانه می‌شود.

 

این نوع رابطه از نظر پزشکی رد نشده هر چند به علت مسایلی همچون نظافت و پاکیزگی و عدم ابتلا به بیمارهای که از طریق رابطه جنسی انتقال می یابند توصیه هم نمی‌شود (در صورت زخم بودن نواحی اطراف دهان و یا دستگاه تناسلی و تماس این دو عضو با هم احتمال انتقال این نو ع بیماری‌ها بعید نیست) .

 

وارد شدن منی در دهان یا مایع ترشح شده از واژن زنان در دهان از نظر شرعی حرام است همچنین از نظر پزشکی توصیه می شود.

مدل های مختلف دخول

در مورد دخول شیوه ها و روش‌های مختلفی وجود دارد که در هر کدام میزان تحریک برای یکی از طرفین رابطه بیشتر یا کمتر بوده و بسته به تحریک پذیری زن یا مرد هر یک تاثیر خاصی دارند. مهمترین رکن در دخول طمانینه و آرامش است.

 

1. زن به پهلو دراز کشیده و مرد در پشت سر او و به پهلو قرار می گیرد. زن کمی مفصل ران را به سمت شکم جمع می کند و مرد از پشت و به آرامی آلت خود را وارد مجرای تناسلی او می نماید و تحریک را به کندی انجام می دهد.

 

 

در این وضعیت زن تحریک زیادی را تجربه می کند و مرد با کنترل تحریک خویش می تواند مانع از انزال سریع خویش شود. همچنین مرد با دست خویش به تحریک کلیتوریس زن می پردازد.

 

2. زن بصورت چهار دست و پا روی زمین یا تخت قرار می گیرد و مرد در پشت او قرار گرفته و به آرامی آلت خویش را درون واژن یا مجرای تناسلی زن فرو می کند و تحریک را آغاز می کند.

 

در این وضعیت نیز نقطه جی در زن با حشفه مرد تماس یافته و هر دو تحریک زیادی را تجربه می کنند.

 

3. در پوزیشن یا وضعیت معمول یا رو در رو زن در پایین قرار گرفته به پشت می خوابد و پاها را کمی باز کرده و مرد در بالا و بین پاهای زن قرار گرفته و عمل دخول را به آرامی انجام می دهد.

 

در این وضعیت مرد تحریک زیادی را تجربه می کند و این وضعیت برای مردانی که زود انزالی دارند و یا زنانی که دیر به ارگاسم می رسند مناسب نیست.

 

4. در وضعیت پهلو به پهلو زن و مرد در کنار هم قرار گرفته و یکی به پهلوی چپ و دیگری به پهلوی راست درست در کنار هم قرار می گیرند. زن کمی پای بالایی را بلند کرده و مرد به آرامی دخول را انجام داده و تحریک به کندی و ارامی صورت می گیرد.

 

5. در وضعیت تی شکل یا عمود بر هم زن به پشت خوابیده و زانوها را خم می کند. مرد به پهلوی راست به گونه ای دراز می کشد که از زیر زانوهای زن رد شده باشد و جهت خوابیدن او با جهت خوابیدن زن زاویه قایمه یا ۹۰ درجه داشته باشد. دخول به آرامی صورت گرفته و تحریک به کندی صورت می گیرد.

 

• هر چقدر وضعیت انتخاب شده برای دو نفر راحت تر و بهتر باشد لذت بیشتری از رابطه جنسی خواهند برد.برخی از مردان به این نکته توجه ندارند و وضعیتی انتخاب می کنند که در حین رابطه زن آرامش نداشته و درد و رنج زیادی را تحمل می کند که درست نیست.

 

• برخلاف تصور عوام که فکر میکنند یک رابطه جنسی فقط خلاصه شده در بحث دخول ، باید گفت دخول بخش پایانی یک رابطه جنسی است و بیشترین زمان در یک رابطه مربوط به مبحث پیش نوازش است.

 

• یک رابطه جنسی خوب رابطه ای است که در آن مسایل عاطفی و احساسی لازم برای یک رابطه دو سویه بوجود آمده باشد و زن و مرد نیازهای عاطفی یکدیگر را برطرف نموده باشند.

 

 

آشنایی با انواع قرص‌ تاخیری

انزال زودرس

بیماری جنسی برای هر کسی ممکن است اتفاق بیافتد. برای درمان بیماری‌های جنسی روش‌های متفاوتی وجود دارد؛ یکی از مهم‌ترین اختلالات جنسی به ویژه در آقایان زود انزالی است. 

 

فردی که دچار زود انزالی یا زود ارضایی است بلافاصله پس از دخول ارضا می شود و منی از بدنش خارج می شود و نمی تواند نیازهای جنسی همسرش را برآورده کند. ممکن است این مشکل به صورت دائم و یا موقت باشد باشد.

 

زود انزالی سردی در روابط و نارضایتی جنسی را باعث می‌شود و در نهایت ممکن است منجر به فروپاشی نظام خانواده شود. اما خوشبختانه امروزه محصولات زیادی برای درمان مقطعی و دائم این مشکل به بازار آمده است. البته باید توجه داشته باشید که استفاده از تکنیک های ذهنی و جسمی نیز برای درمان انزال زودرس بسیار حائز اهمیت است.

 

عوامل زیادی بر زود ارضایی تاثیر می گذارند و به همین دلیل زود انزالی را می توان با ترکیبی از درمان های ذهنی، دارویی و تکنیک های خاص جنسی درمان کرد که در ادامه به معرفی داروی‌های موثر بر درمان انزال زودرس پرداخته‌ایم.

 

 

مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین

این نوع داروها یکی از انواع قرص‌های تاخیری بوده که از آنها برای افزایش طول رابطه جنسی و درمان زود انزالی استفاده می‌شود. تاثیرات جانبی مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین یک از موارد تاثیرگذار بوده و هنگام انتخاب آن‌ها به عنوان داروی تاخیری باید به این تاثیرات جانبی توجه نمود. 

 

این تاثیرات جانبی شامل عوارض روانی و عصبی، واکنش‌های پوستی، اثرات آنتی کولینرژیک، نوسان در وزن بدن، تداخلات دارویی و تاثیرات جانبی جنسی بجز انزال زودرس همچون کاهش میل جنسی و یا اختلال نعوظ می‌باشند. از داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین می‌توان به: پاروکستین (paroxetine)، سرترالین (Zoloft)، سیتالوپرام (Celexa) و فلوکستین (Fluoxetine) اشاره داشت.

 

داروهای نام برده شده از انواع قدرتمند داروهای  SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود انزالی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از این قرص‌های تاخیری تا ۳ هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود انزالی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.

ویاگرا (سیلدنافیل)

سیلدنافیل با نام‌های تجاری ویاگرا و ارکتو یکی دیگر از داروهای درمان ناتوانی جنسی در مردان است که به صورت خوراکی مصرف می شود. مقدار مصرف معمول آن ۵۰ میلی گرم و یک ساعت پیش از رابطه جنسی است.

 

ویاگرا بیشتر از یکبار در روز نباید مصرف شود. این دارو متعلق به خانواده داروهای بازدارنده فسفودی استراز-۵ است و با افزایش جریان خون در آلت تناسلی، به درمان اختلال نعوظ می پردازد.

 

قرص‌های سیلدنافیل که در مقادیر ۵۰، ۲۵ و ۱۰۰ میلی گرمی بوده و ماکزیمم دوز روزانه ۱۰۰ میلی گرم بوده و بهتر است از مقادیر ۲۵ شروع شود و در صورت عدم پاسخ دهی مناسب مقدار مصرف افزایش یابد. هرگونه اختلال غیر معمولی چون تاری دید و سیانوپسیا (تغییر رنگ در دید و دیدن اشیا به رنگ آبی) و اختلالات شنوایی بوده  نیاز به قطع مصرف و مراجعه فوری به پزشک دارد.

 

تادافیل (سیالیس)

قرص‌های سیالیس عملکردی مشابه ویاگرا دارد اما بسیار قوی تر از ویاگرا بوده و ماده تأثیر گذار اصلی آن تادالافیل می‌باشد که موجب نعوظ (سفت و راست شدن) آلت می‌شود و تا حدودی در تأخیر در انزال نیز تأثیر گذار می‌باشد.

 

معمولاً سیالیس را بصورت یک قرص در زمان مورد نیاز مصرف می‌کنند، این زمان می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا ۴۰ دقیقه قبل از تصمیم به مقاربت و نزدیکی مصرف شود. (توصیه می‌شود جهت جذب بهتر اثرات دارو، یک لیوان آب خنک بنوشید)

 

کپسول اگزوتیک پلاس مارنیز

کپسول‌های تقویت جنسی اگزوتیک پلاس مارنیز (Marnys Exotique Plus Capsulas) شامل ترکیبات گیاهی: جینسینگ کره ای (Panax Ginseng) که یک تونیک و آداپتوژن گیاهی است و در ارتقاء عملکرد قوای جنسی مؤثر می‌باشد، گوارانا (Guarana) جهت رفع خستگی و افزایش توان و تحریک پذیری جنسی، گیاه Eleuterococcus جهت قدرت مقابله با استرس و خستگی و موثر در حفظ سلامت جنسی و افزایش میل جنسی، ماده بسیار مغذی Royal jelly که غذای ویژه ملکه زنبور عسل می‌باشد و یک انرژی طبیعی با اثرات شگفت انگیز است و اسید آمینه تورین جهت ارضاء روانی و تحریک پذیری جنسی می‌باشد. این داروی تاخیری باید روزانه ۱ تا ۲ کپسول قبل از غذا میل شود.

 

وگادول

وگادول Vega-Dol نام تجارتی مخدر ترامادول در کشور هندوستان می‌باشد که با اسامی دیگر مانند Veldrol و وکتادول VICTADOL و مشابه آن بر روی اینترنت به فروش می‌رسد. این قرص از ترکیب ترامادول با سیلدنافیل که ماده‌ای بسیار خطرناک است تهیه می‌شود.

 

قرص ترکیبی وگادول (سیلدنافیل و ترامادول) حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم سیلدنافیل و ۵۰ میلی‌گرم ترامادول است. وگادول نباید در دراز مدت مصطف شود زیرا می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری بر سلامت بدن بگذارد.

افرادی که باید از مصرف این قرص‌ها بپرهیزند

• افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند، فعالیت جنسی، خطر مشکلات قلبی شان را بالا می برد. بنابراین مصرف قرص‌های تاخیری در آنها بسیار خطرناک است.

 

• مصرف قرص‌های تاخیری در افراد مبتلا به پریاپیسم، مضر است و مشکل آنها را شدیدتر و بسیار دردناک می کند. از عوارض ناشی از ابتلا به پریاپیسم می‌توان به مشکلات در گلبول های قرمز خون مانند کم خونی داسی شکل، سرطان خون، میلوما چندگانه که سرطانی شدن سلول های خونی پلاسماسل است و به صورت درد استخوان یا شکستگی، نارسایی کلیه، کم خونی بروز می کند و بیماری پیرونی که نوعی بیماری در آلت تناسلی مردانه است، اشاره کرد.

 

• افرادی که مشکلات بینایی دارند، نباید از قرص‌های تاخیری استفاده کنند. احتمال نابینایی فرد مبتلا به نوروپاتی قدامی غیرآرتریتیکی عصب بینایی، بسیار زیاد است.

 

• افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و یا کسانی که دیالیز می شوند. بدن این افراد نمی تواند این دارو را به درستی دفع کند و باقی ماندن دارو در بدن عوارض جانبی آن را به شدت افزایش می دهد. بدن افراد مبتلا به بیماری های کبدی به علت اینکه نمی تواند به درستی این دارو را پردازش کند، فرد را گرفتار عوارض جانبی بسیار شدید داروی تادافیل می کند.

 

• مصرف قرص‌های تاخیری وضعیت مبتلایان به زخم معده و یا کسانی که به اختلالات خونریزی مبتلا هستند را بدتر می کند. در صورت مصرف این دارو آنها باید کاملا تحت نظر پزشک باشند.

 

• افراد مسن و کسانی که دچار حساسیت های شدید هستند، نباید از این دارو مصرف کنند.

اسپرم صفر چیست و راههای تشخیص و درمان آن کدامند؟

در هر یک میلی لیتر منی، حداقل ۲۰ میلیون اسپرم وجود دارد. ۵۰ درصد از اسپرم ها شکلی طبیعی دارند و حداقل ۳۰ درصد از آن ها حرکتی پیشرونده و رو به جلو دارند. اگر هر یک از موارد فوق دچار مشکل گردد، در مردان ناباروری ایجاد خواهد شد. در واقع اصلی ترین عامل ناباروری در مردان، مربوط به کیفیت و تعداد اسپرم ها خواهد شد.

 

اگر تعداد اسپرم در مردان کم تر از حالت طبیعی باشد،‌می توانیم با استفاده از روش لقاح مصنوعی آن را درمان کرد؛ اما مشکلی اصلی زمانی است که به صورت کلی تعداد اسپرم در مردان صفر باشد و در اصطلاح پزشکی به آن آزواسپرمی (Azoospermia )می گویند.

 

اسپرم صفر یا آزوسپرمی سه علت اصلی دارد:

1-اختلالات هورمونی یا غددی

2-اختلالات مربوط به خود بیضه ها و فرایند تولید اسپرم در بیضه ها یا اسپرماتوژنز

3-انسداد در مسیر انتقال اسپرم

 

آزواسپرمی را به سه گروه بزرگ تقسیم می کنند:

- علل قبل از بیضه

- علل بیضوی

- علل بعد از بیضه

 

در مورد هر یک از علل فوق توضیح مختصری داده می شود تا خوانندگان محترم آشنائی بیشتری با موضوع بحث داشته باشند.

علل قبل از بیضه

بیضه ها دو کار اصلی دارند: تولید هورمون مردانه یا همان تستوسترون و تولید اسپرم یا همان نطفه مردانه. هر یک از موارد فوق تحت تأثیر یک هورمون است که از غده هیپوفیز ترشح می شوند. تولید هورمون مردانه تحت کنترل هورمون LH و تولید اسپرم تحت کنترل هورمون FSH می باشد. هر دو هورمون از غده هیپوفیز ترشح می شوند.

 

اگر بنا به هر دلیلی غده هیپوفیز هورمون FSH ترشح نکند، مرد مبتلا به کاهش تعداد اسپرم و در مواردی مبتلا به آزواسپرمی می شود. در این مردان ما اگر بیائیم این هورمون را برای بیمار تجویز کنیم بیضه ها شروع به تولید اسپرم خواهند کرد. علل اختلال هیپوفیز در ترشح هورمون FSH خیلی زیاد است ولی سه مورد آن که دارای اهمیت هستند عبارتند از: کم کاری غده هیپوفیز، افزایش هورمون پرولاکتین خون و تزریق هورمون تستوسترون.

 

در مورد تزریق هورمون تستوسترون بیشتر توضیح می دهم. هورمون تستوسترون اثر مهاری بر روی غده هیپوفیز دارد و اگر در فردی که به آن نیاز ندارد تزریق شود نه تنها سبب مهار هیپوفیز و ایجاد آزواسپرمی (Azoospermia) می شود بلکه در دراز مدت سبب تحلیل رفتن بیضه ها (آتروفی بیضه) نیز می گردد. این همان اتفاقی است که در ورزشکاران و افرادیکه جهت بدن سازی از هورمون تستوسترون استفاده می کنند، می افتد.

 

شما لابد افرادی را دیده اید که هیکل تنومند دارند و هیکل آنها به اندازه دو نفر آدم عادی است. این افراد از این هورمونها استفاده کرده اند. من پرونده های متعددی از قوه قضائیه دارم که بعلت شکایت همسر و تقاضای طلاق به اینجانب ارجاع شده اند. این افراد تنومند که اکنون بعلت ناباروری کارشان به دادگاه کشیده شده است و همیشه هیکل خود را نیز در خیابان به نمایش می گذارند، در معاینه بیضه های به اندازه هسته خرما دارند و کل بیضه ها از بین رفته است.

 

علل بیضوی

در علل بیضوی به علت بیماری خود بیضه، اسپرم تولید نمی شود. مثلا پسر بچه ای مبتلا به بیضه نزول نکرده است و به موقع عمل جراحی نمی شود، و یا بیضه دچار عفونت اریونی می گردد. اگر پسر بچه یا مردی مبتلا به اریون شود، در ۳۰ درصد موارد بیضه گرفتار می شود و اگر بیضه دچار عفونت اریونی شود، متأسفانه تحلیل رفته و از بین می رود و اگر دو طرفه باشد، فرد مبتلا دچار آزواسپرمی (Azoospermia) خواهد شد. سایر علل که سبب آسیب به تولید اسپرم توسط بیضه ها می شوند عبارتند از: پرتودرمانی، شیمی درمانی، استفاده از بعضی از داروها و ضربه به بیضه ها. لیست این بیماریها بسیار زیاد است و گاهاً با تجویز دارو می توان تولید اسپرم را تحریک کرد.

 

علل بعد بیضوی

وقتی اسپرم در بیضه تولید شد باید توسط راههای منی بر از بیضه خارج گردد. هر گونه انسداد در این راهها سبب می شود که اسپرم در داخل بیضه مانده و نتواند خارج شود و تعداد اسپرم مایع منی صفر خواهد بود. در اصطلاح پزشکی به آن فقدان اسپرم (آزواسپرمی) انسدادی (Obstructive) می گویند. در بررسی مردیکه با آزواسپرمی پیش پزشک مراجعه کرده است، اولین قدم این است که تشخیص داده شود، آزواسپرمی انسدادی است یا غیر انسدادی، چون درمان آنها کاملا متفاوت است. علل قبل از بیضه و علل بیضوی سبب آزواسپرمی غیر انسدادی می شوند، ولی علل پس از بیضه سبب آزواسپرمی انسدادی می گردند.

چطور می‌توان آزواسپرمی را تشخیص داد؟

اگر چند ماه برای بارداری همسر خود اقدام کرده اما ناموفق بوده‌اید باید به پزشک مراجعه نمایید. در اولین مرحله، پزشک نمونه نطفه را به آزمایشگاه فرستاده و در آنجا نمونه زیر میکروسکوپ بسیار قوی بررسی می‌شود. اگر در دو موقعیت جداگانه هیچ اسپرمی مشاهده نشود شما مبتلا به آزواسپرمی هستید. سپس پزشک تلاش می‌کند دلیل موضوع را کشف نماید. در این مرحله معاینه کامل فیزیکی لازم است. او از شما سابقه بیماری‌ها را پرسیده و سپس برای اندازه گیری سطح هورمون، آزمایش خون تجویز می‌نماید.

 

همچنین ممکن است پزشک با انجام بافت برداری یک یا هر دو بیضه‌ها علائم اسپرم غیر نرمال را پیدا نماید. او با استفاده از داروی بی حسی و ایجاد یک برش در ناحیه کیسه بیضه یک قسمت کوچک از بافت را برداشته و زیر میکروسکوپ بررسی می‌نماید.

 

او با استفاده از وازوگرافی و با استفاده از اشعه ایکس و سایر اسکن ها می‌تواند تعیین کند که آیا انسدادی که باعث آزواسپرمی باشد وجود دارد. گاهی جراحی تنها راه کشف انسداد است.

 

اگر انسداد وجود داشته باشد با استفاده از تستهای ژنتیک می‌توان مشکلات ژنتیک را بررسی کرد.

 

درمان آزواسپرمی

علل قبل و بعد از بیضه معمولا قابل درمان هستند ولی علل بیضوی، دائمی بوده و معمولاً غیر قابل درمان می باشند. برای درمان آزواسپرمی (Azoospermia) روشهای متعدد وجود دارد، ولی بطور کلی از دو روش دارو درمانی و جراحی استفاده می شود. در بسیاری از موارد قابل درمان، نمی توان کیفیت اسپرم را آنقدر بهبود بخشید که حاملگی طبیعی اتفاق بیفتد ولی بیمار آنقدر اسپرم خواهد داشت که برای حاملگی از روشهای لقاح مصنوعی (Assisted Reproductive Techniques = ART) استفاده نمود.

رابطه جنسی در زمان قاعدگی چگونه است؟

بعضی مطالعات نشان میدهد که روابط جنسی میتواند علایم مربوط به زمان قاعدگی مانند گرفتگی را تسکین دهد.

 

در بعضی از این تحقیقات که منتشر شده اند به این نتیجه رسیدند که فعالیت جنسی امکان دارد سردرد و میگرن را در این زمان کاهش دهد.

 

اکثر خانم‌ها اظهار می دارند که امیال جنسی در آن ها در حین قائدگی افزایش پیدا میکند . اما اکنون موقعیت مناسب نیست و احتمالا بعضی خانم‌ها تمایلی به برقراری روابط در این زمان نداشته باشند. مثلا اگر او از تامپون استفاده کند زمانیکه آن را خارج میکند واژن خشک میشود و زمان زیادی طول میکشد تا مجددا از طریق روان کننده طبیعی( و نه خون) مرطوب گردد. اگر از نوار بهداشتی استفاده کند، امکان دارد از بوی بد و ظاهر آن خجالت زده شود. وی دوست ندارد شما هیچ کدام از این ها را مشاهده کنید و تمام کارها را در تنهایی انجام می دهد که این امر به خودی خود وی را از برقراری روابط جنسی دور میکند .

 

مشکل دیگر روابط جنسی در حین قاعدگی ، الودگی آن است. خانم‌ها اکثر با این مشکل اشنا هستند و تعجبی از خون و کثیفی بجامانده ندارند، ولی امکان دارد آقایون حس تحوع کنند و تمایلی به انجام این کار نداشته باشند. بدین ترتیب تصمیم با خودتان است که قید دارید در زمان این دوره چه نوع رابطه ای با هم داشته باشید.

شیوه برقراری روابط جنسی در زمان قائدگی

اصلاً علتی برای خجالت کشیدن وجود ندارد. بیش تر زنان بدین دلیل که امکان دارد دیدن خون همسرشان را اذیت کند اجازه نمی دهند در این زمان روابط جنسی داشته باشند و خودشان را از لذت رابطه در زمان ماهانه محروم می کنند. این طبیعت بدن زن است و اصلاً دلیلی برای خجالت وجود ندارد.

 

- از حوله استفاده کنید.

یک راه برای جلوگیری از کثیفی و الودگی این است که از حوله استفاده کنید. حوله سبب میشود تا مایع قائدگی به تشک شما نرسد و سبب کثیف شدن آن نشود. ضمنا بهتر است پیش از آغاز روابط جنسی در زمان قائدگی یک حوله تیره رنگ روی تخت بیندازید. دیدن خون روی ملحفه سفید رنگ انرژی و لذت جنسی را از خیلی ها می گیرد.

 

- دراز بکشید.

به پشت دراز بکشید زیرا اگر در این صورت قرار بگیرید جریان خون کم تر است و خون ریزی کمتری رخ میدهد .

 

- در حمام عمل نزدیکی را انجام دهید.

در این شیوه هم الودگی کمتری به وجود می آید و جریان آب هم سبب می شود تا باقی جریان ها کم تر مورد توجه قرار بگیرد. 

 

– از کاندوم رنگی استفاده کنید.

حتماً موقع روابط زناشویی در زمان قائدگی از کاندوم استفاده کنید، به خصوص کاندوم رنگی قرمز رنگ زیرا رنگ قرمز آن سبب میشود کم تر متوجه خون ریزی شوید.

 

ضمنا خیلی ها فکر میکنند زمان قائدگی احتمال بارداری وجود ندارد و می خواهند از این فرصت استفاده کنند ولی این کاملاً در زنان مختلف متفاوت است و در خیلی ها زمان تخمک گذاری منظم نیست. ابداً ریسک نکنید و مهم تر آنکه احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی در این زمان بسیار زیاد است.

راهکار مناسب برای رابطه جنسی تمیز به هنگام قائدگی 

یک راهکار مناسب برای پیش‌گیری از کثیفی و الودگی استفاده از اسفنج دریایی است. اما استفاده از آن هنوز شایع نشده است ولی آن ها میتوانند به آسانی دست کم برای چند ساعت جلوی خونریزی را بگیرند. میتوانید انها را از داروخانه ها تهیه کنید. اما باید توجه داشته باشید که حتماً از انواع دریایی آن باشد، به دلیل آن که اسفنج های ساختگی کار مشابه را نمی توانند انجام دهند. مدل دریایی، اسفنجی است که صرفا در اقیانوس ها یافت میشود و قیمت آن اندکی بالاست.

  

از داخل اسفنج یک گردی به میزان یک تخم مرغ بزرگ در آورید، آن را با آب خیس کنید و بعد فشار دهید تا تمام آبها از آن بیرون شود. بعد آن را به آرامی وارد واژن کنید و درست در همان جایی که تامپون را قرار می دهید، بگذارید. مفقود شدن آن غیر ممکن است به دلیل آن که دهانه داخلی رحم بسیار کوچک بوده و اسفنج از آن رد نمی شود، برای خارج ساختن آن، فرد باید خم شده انگشتش را داخل واژن فرو کرده آن را پیدا کند و با فشار کوچکی در آورد. برای پیدا کردن مهارت قدری تمرین لازم است ولی ارزشش را دارد برای این که هیچگونه لک و الودگی ایجاد نخواهد شد. شما میتوانید این کار را در آستانه شب انجام دهید و زمانیکه مشغولیت به پایان رسید، انرا خارج کنید. حتی میتوانید آن را بیرون کرده تمیز کنید و مجددا برای مراتب بعدی از آن استفاده نمایید.

 

احتمال حاملگی در قائدگی 

احتمال حاملگی در زمان قائدگی کاهش پیدا میکند ولی کاملاً از بین نمی رود. یعنی هنوز هم احتمال این که حامله شوید وجود دارد . بیش ترین احتمال حاملگی زمان تخمک گذاری است. یعنی تقریبا دو هفته پیش از آغاز قائدگی معمولاً در زنان احتمال حاملگی بالاست. با این حال دوره های تخمک گذاری در زن متقاوت است. هرچه چرخه قائدگی کوتاه تری داشته باشید احتمال حاملگی در زمان قائدگی بیش تر میشود .

تاثیرات نداشتن رابطه جنسی

در تعدادی از اشخاص با کنارگذاشتن رابطه جنسی، حس بی حالی و کشش کم تر نسبت به فعالیت جنسی روی خواهد داد، یعنی دوری ورزیدن از روابط ی جنسی سبب میشود این گروه از اشخاص حس احتیاج و تمایل خود به این فعالیت را هم از دست بدهند. ولی برای تعدادی دیگر، نداشتن روابط جنسی میتواند آن را خواستنی تر کند!

 

تغییر در نیاز جنسی 

روابط جنسی، پدیده ی قدرتمندی است؛ این قابلیت را دارد تا حال تان را بهتر کند و چه بسا از سایز کمرتان کم کند. روابط جنسی یک بار در هفته چه بسا میتواند طول عمرتان را بیش تر کند. متوقف شدن فعالیت جنسی تاثیراتی بر بدن دارد که بر مبنای شرایط سلامتی تان، سنتان و چه بسا مدل فعالیت جنسی تان میتواند متمایز باشد. ولی درصورتی که از سلامت عمومی بهره مند باشید و به دلایلی فعالیت جنسی خود را متوقف کنید( هر علتی به غیر علل جسمی و فیزیکی)، تغییراتی در بدن تان روی خواهد داد. امکان دارد حس کنید میل جنسی تان را از دست داده اید یا این که گرایش جنسی تان بیش تر شود!

 

در تعدادی از اشخاص با کنارگذاشتن رابطه جنسی، حس بی حالی و کشش کم تر نسبت به فعالیت جنسی روی خواهد داد، یعنی دوری ورزیدن از روابط جنسی سبب میشود این گروه از اشخاص حس احتیاج و تمایل خود به این فعالیت را هم از دست بدهند. ولی برای تعدادی دیگر، نداشتن روابط جنسی میتواند آن را خواستنی تر کند! به عبارتی دیگر، کنار گرفتن از روابط جنسی یا شما را کلا بیخیال آن میکند یا این که تمایل تان را خیلی بیش تر میکند !

 

احساس غم 

قسمتی از روابط جنسی، جسمی و قسمتی از آن ذهنی است. در روابط جنسی تماس پوستی برقرار میشود و این مدل تماس، ابتدایی ترین روش انسان برای رسیدن به ارامش است( مثل بچه در اغوش مادر). رابطه جنسی، تماس پوستی و نوازش های زیادی برای دو طرف آماده میکند و همین کمک میکند تا حس و حال هر دو طرف بهتر شود. همچنین ترشح هورمون اوکسی توسین حین روابط جنسی میتواند حال دو طرف را بهتر کرده و تولید بیش تر اندورفین را به دنبال داشته باشد. اکنون با متوقف کردن تمام این اتفاق های مثبت در بدن، امکان دارد دچار حس غم و ناراحتی شوید، ولی به این معنی نیست که از نظر بالینی افسرده اید.

هر چند مطالعات نشان داده که بیماری افسردگی و نداشتن روابط ی جنسی با هم مرتبطند، ولی این رابطه، علت و معلولی نیست. درصورتی که شما یک فرد سلامت باشید و فعالیت جنسی خود را متوقف کنید، افسرده نخواهید شد، بلکه به عنوان مثال بدین دلیل امکان دارد افسرده شوید که همسر یا نامزد شما به شما خیانت کرده و زندگی تان تحت‌تأثیر قرار گرفته است. بدین ترتیب نداشتن فعالیت جنسی به هیچ طریقی باعث افسرگی بالینی نمی شود، چه بسا با این وجود که رابطه چشمگیر این میان موجود است .

ضعیف شدن دیواره‌ی واژن 

برای زنی که وارد زمان یائسگی شده است درصورتی که روابط جنسی مکرر وجود نداشته باشد با بالا رفتن سن، دیواره های واژن ضعیف شده و هنگامی که مجددا روابط جنسی برقرار شود، این فعالیت دردناک خواهد بود. پس از وارد شدن به یائسگی، روابط جنسی برای سلامت واژن مهم است. زنان سنین بالاتری که فعالیت جنسی ندارند بیش تر در معرض نازک و ضعیف شدن دیواره ی واژن و خشکی بافت آن هستند. مسلماً میدانید که روابط جنسی باعث افزایش جریان خون در اندام های جنسی میشود 

کم شدن ترشحات واژن 

برای زنان سنین بالاتر، درصورتی که پس از چند وقتی توقف روابط جنسی مجددا این فعالیت آغاز شود، امکان دارد ترشحات واژن به سختی صورت بگیرد. برای این که با افزایش سن، هورمون استروژن کمتری تولید میشود . یک زن 20 یا 30 ساله، استروژن زیادی دارد و بافت های تناسلی اش سلامت تر، قابل انعطاف تر و انعطاف پذیر ترند. ولی زن 60 ساله ای که استروژن ندارد، این خاصیت ها را هم ندارد. پس مهم است که جریان یکسان فعالیت های جنسی حفظ شود.

 

کاهش یا افزایش استرس 

استرس هم مثل دیگر اثرات توقف فعالیت جنسی اندکی احتیاج به توجه دارد. آنهایی که کلا کم تر استرس دارد، تمایل شان به روابط ی جنسی بیش تر است ولی در این جا هم باید بگوییم که این یک رابطه علت و معلولی نیست. درصورتی که فعالیت جنسی برای شما نوعی تسکین دهنده ی استرس است، پس متوقف شدن آن میتواند میزان استرس تان را بالا ببرد. مطالعه ی کوچکی در اسکاتلند نشان داد افرادی که روابط جنسی داشتند در قیاس با افردی که از آن خودداری می کردند، واکنش فشار خون شان نسبت به استرس کم تر بوده است. برای برخی از خانم‌ها ، سکس به علل گوناگونی استرس برانگیز است، به عنوان مثال امکان دارد دردناک باشد.

 

کاهش احتمال عفونت دستگاه ادراری 

عجیب نیست که با متوقف شدن روابط جنسی، ریسک عفونت های آمیزشی کاهش می یابد ولی احتمال عفونت های دستگاه ادراری هم پائین می‌اید . اما این مسئله بستگی به نوعی روابط  جنسی هم دارد. هشتاد درصد عفونت های دستگاه ادراری در زنان سنین قبل از یائسگی در عرض 24 ساعت پس از برقراری روابط جنسی روی میدهد .
 

تشدید دردهای پریود 

جالب است بدانید روابط جنسی میتواند گرفتگی ها و دردهای روزهای پریودتان را تسکین بدهد. هر چند این مسئله هنوز دقیقا مورد مطالعه و بررسی قرار نگرفته است، ولی به گفته ی کارشناسان منطقی به نظر میرسد :رحم عضله ای است که موقع ارگاسم انقباض یافته میشود ، یعنی ارگاسم سبب میشود خون سریعتر بیرون شود و در نتیجه از گرفتگی ها و دردهای قائدگی کم خواهد شد. اما این بین اندورفین هم افزایش می یابد که آن هم میتواند برای کاهش این درد و ناراحتی ها موثر باشد.

  

کاهش احتمالی عملکرد مغز 

اما دقیقا اینطور نیست! ولی دو پژوهش بسیار جذاب روی موش ها که یکی در دانشگاه مریلند و دیگری در کره جنوبی انجام شد دریافت داشتن فعالیت جنسی، عملکرد مغز و رشد سلول های مغزی شان را افزایش داده بود. ولی به تحقیقات بسیار بیشتری احتیاج است تا بتوانیم بطور قطعی بگوییم که نداشتن روابط جنسی به معنی از دست دادن این بهبود عملکرد در مغز است.

 

حفظ توان فیزیکی رابطه‌ی جنسی 

هر چند بعضی از اشخاص به عنوان مثال زنان یائسه تحت‌تأثیر عوارض بلند مدت ِ نداشتن روابط جنسی قرار می گیرند ولی بطور کلی بدن شما اگر پس از یک دوره توقف، مجدد به این کارها برمیگردد میتواند روش های جنسی خود را به یاد بیاورد. پس از آغاز دوباره رابطه جنسی همه چیز سر جای نخست خود برمیگردد .

علت سستی کمر بعد از رابطه جنسی چیست؟

سستی کمر و در اصطلاح شل شدن کمر، نوعی ناتوانی جنسی و اختلال به شمار می رود که بر توانایی فرد در وضعیت نعوظ یا انزال طبیعی، تاثیر می گذارد. معمولا سستی کمر با اختلال نعوظ همراه است.

 

ناتوانی جنسی یا اصطلاح سست شدن کمر، اغلب بر زندگی جنسی، تاثیرات منفی می گذارد و ممکن است سبب اضطراب، افسردگی و کاهش اعتماد به نفس شود. تشخیص و شناخت علل بالقوه این نوع اختلال، می تواند کمک موثری در بهبود این وضعیت باشد.

 

عوامل متعددی ممکن است بر ناتوانی جنسی تاثیر بگذارند. این عوامل شامل اختلالات احساسی و فیزیکی است. طبق آمار و تحقیقات، حدود 50 درصد از مردان 40 تا 70 ساله در یک زمان مشخص و یا به صورت مداوم، دچار اختلال ناتوانی جنسی هستند. همچنین، خطر ناتوانی جنسی با بالا رفتن سن افزایش می یابد.

 

برخی از علل مربوط به سستی کمر و ناتوانی جنسی عبارتند از:

 

1-بیماری های غدد درون ریز 

سیستم غدد درون ریز بدن شامل هورمون هایی است که باعث تنظیم متابولیسم، عملکرد جنسی، تولید مثل، خلق و خو و بسیاری موارد دیگر در بدن می شود. دیابت، نمونه ای از یک بیماری مربوط به غدد درون ریز است که می تواند موجب ناتوانی جنسی در فرد شود.

 

دیابت بر توانایی بدن برای استفاده از هورمون انسولین تاثیر می گذارد. یکی از عوارض جانبی مرتبط با دیابت مزمن، آسیب عصبی است. این احساسات، آلت تناسلی را تحت تاثیر قرار می دهد. سایر عوارض مرتبط با دیابت هم، موجب کاهش جریان خون و سطح هورمون ها می شود. هر دو این عوامل می توانند موجب ناتوانی جنسی و سستی کمر شوند.

 

2-اختلالات عصبی 

برخی از بیماری های عصبی می تواند خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را افزایش دهد. شرایط بد عصبی بر توانایی مغز برای ارتباط برقرار کردن با سیستم تولید مثل تاثیر می گذارد. این مشکل می تواند باعث اختلال نعوظ در فرد شود.

 

اختلالات عصبی مرتبط با ناتوانی جنسی عبارتند از: 

بیماری آلزایمر

بیماری پارکینسون

تومورهای مغزی و مشکلات ستون فقرات

بیماری ام اس

سکته مغزی

صرع

همچنین، افرادی که عمل جراحی پروستات انجام داده اند ممکن است دچار آسیب عصبی و در نتیجه ناتوانی جنسی شوند.

 

دوچرخه سواران هم ممکن است دچار ناتوانی جنسی موقت شوند. در واقع فشار مکرر روی نشیمنگاه و اندام تناسلی بر عملکرد اعصاب تاثیر بگذارد.

 

3-مصرف دارو 

مصرف برخی از داروها می تواند جریان خون را تحت تاثیر قرار داده و باعث سستی کمر و ناتوانی جنسی شود. پیش از مصرف هر نوع دارویی توصیه می شود که با پزشک متخصص مشورت کنید.

  

نمونه هایی از داروهایی که باعث سستی کمر و ناتوانی جنسی می شوند عبارتند از: 

مسدود کننده های آلفا آدرنرژیک، از جمله تامسولوسین

بتا بلوکرها، مانند کارودیلول و متوپرولول

داروهای شیمی درمانی سرطان مانند سایمتیدین

داروهای ضد افسردگی سیستم عصبی مرکزی، از قبیل آلپرازولام، دیازپام (والیم) و کدئین

داروهای محرک های سیستم عصبی مرکزی، مانند کوکائین یا آمفتامین

دیورتیک ها، مانند فوروزماید و اسپیرونولاکتون

مهار کننده های بازجذب سروتونین

داروهای هورمونی مصنوعی مانند لوپرولید

 

4- مشکلات قلبی 

شرایطی که قلب را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث مشکلاتی در پمپاژ خون می شود، می تواند باعث ناتوانی جنسی شود. در صورت عدم گردش خون مناسب به ناحیه آلت تناسلی، فرد ممکن است در نعوظ دچار مشکل شود.

 

آترواسکلروز، نوعی بیماری است که بر عروق خونی تاثیر گذاشته و می تواند باعث ناتوانی جنسی شود. همچنین، کلسترول بالا و فشار خون بالا با افزایش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی همراه است.

5- شیوه زندگی و اختلالات احساسی 

برای رسیدن به نعوظ، ابتدا باید فرد در مورد احساسات و هیجانات مشکلی نداشته باشد. این مرحله می تواند نوعی واکنش عاطفی باشد. اگر فرد دارای اختلال احساسی باشد، این امر بر توانایی او در جذب جنس مخالف تاثیر می گذارد.

 

افسردگی و اضطراب با افزایش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی همراه است. افسردگی، شامل احساس غم و اندوه، از دست دادن امید یا بی نظمی در روحیات است. خستگی مرتبط با افسردگی هم می تواند باعث ناتوانی جنسی شود.

 

اضطراب هم می تواند یکی دیگر از علل ناتوانی جنسی باشد. اگر فردی در نعوظ دچار مشکل باشد، ممکن است این ترس در آینده هم با او همراه باشد. کسی که مبتلا به اضطراب عملکردی مرتبط با ناتوانی جنسی است، ممکن است قادر به نعوظ کامل در هنگام خودارضایی یا خواب باشد، اما قادر به حفظ نعوظ در طی مقاربت نیست.

 

مصرف مواد مخدری مانند کوکائین و آمفتامین می تواند موجب ناتوانی جنسی شود. همچنین، سوء مصرف الکل ممکن است بر توانایی فرد در نعوظ، تاثیر بگذارد. در این گونه موارد، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.درمان خالی شدن و سستی کمر

 

روش های درمانی مختلفی برای ناتوانی جنسی در دسترس است، از جمله داروهای تجویزی، درمان های طبیعی و تغییر شیوه زندگی.

 

داروهای تجویزی 

انواع درمان های پزشکی وجود دارد که می تواند راه درمان مناسبی برای مشکل سستی کمر و ناتوانی جنسی باشد. درمان های دارویی و سایر مداخلات پزشکی برای کمک به درمان ناتوانی جنسی عبارتند از:

 

سیلدنافیل (ویاگرا)

تادالافیل

واردنافیل (استاکسین، لویترا)

داروهای جایگزینی تستوسترون

جراحی

مشاوره و روانشناسی

درمان های طبیعی ناتوانی جنسی

افرادی که می خواهند از درمان های خانگی و یا گیاهی استفاده کنند، انواع مختلفی از داروهای طبیعی شناخته شده برای کمک به درمان ناتوانی جنسی وجود دارد. برخی از داروهای طبیعی یا جایگزین برای ناتوانی جنسی عبارتند از:

 

طب سوزنی

گیاه جنسینگ

آب انار

قبل از استفاده از هر گونه داروی طبیعی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

 

تغییر در شیوه زندگی 

بسته به علت ناتوانی جنسی که ممکن است جسمی یا عاطفی باشد، شما می توانید با تغییر شیوه زندگی خود، از مشکل ناتوانی جنسی، جلوگیری کنید.

 

تغییر سبک زندگی و رفتار عبارتند از: 

ترک سیگار و نوشیدنی های الکلی

تقویت ارتباط روابط عاشقانه

کاهش اضطراب

ورزش بیشتر و پیروی از یک رژیم غذایی سالم

پیشگیری از سستی شدن کمر و ناتوانی جنسی

ناتوانی جنسی می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما شما می توانید با برخی اقدامات از بروز این مشکل جلوگیری کنید.

 

روش های پیشگیری احتمالی عبارتند از: 

شرکت در تمرینات ورزشی، که خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را کاهش می دهد.

اجتناب از مصرف سیگار، مواد مخدر یا سوء مصرف الکل

خواب و استراحت کافی

پیگیری یک رژیم غذایی سالم

کاهش استرس، اضطراب و افسردگی

 

روشهای انجام ماساژ جنسی

1. انتخاب روغن مناسب بسیار در ماساژ جنسی مؤثر است

نخستین قدم، چرب کردن موضع ماساژ است. اندازه کمی روغن را در کف یک دست ریخته و بعد هر دو دست را بهم بمالید تا قبل از گستردن آن بر روی بدن به وسیله حرکات قابل انعطاف و آرام و با بکار بردن بخش قابل انعطاف کف دست آن را گرم کرده باشید. در کنار خود دستمال یا حوله ای به خاطر تمیز کردن دستهای خود و یا روغنهای ریخته شده داشته باشید. در صورتیکه شریک شما مالیدن روغن بر روی پوست خود را دوست ندارد، از لوسیون های بدن که وضعیت مقوی برای پوست دارند استفاده کنید.

حرکات روان شما در زمان گستردن روغن بر روی پوست، باعث گرم شدن عضلات و آسان جریان گردش خون شده و بافتهای بدن را برای دیگر مالشها آماده میکند . در این مرحله از ماساژ جنسی نباید شتاب کرد، زیرا به هر دو شما مهلت ارامش میدهد . توجه خود را معطوف یکدیگر کنید.

 

2. دنبال کردن برجستگیها

در حین ماساژ جنسی تمامی تنشها را از دستانتان بیرون کنید تا بتوانند بر روی برآمدگیها و فرورفتگیهای بدن شریکتان بامهارت بلغزند و سُر بخورند و ذوب شوند و بدین گونه تعبیر واضحتری از فرم و ساختمان بدن هم برای شما و هم برای وی به ارمغان آورند.

 

3. در ماساژ جنسی باید تماس نزدیکی با همسرتان داشته باشید

با مستقر شدن بصورت باز بر روی کمر شریکتان میتوانید به آسودگی وی را محاصره کرده و تمامی سطح پشت وی را توسط یک حرکت مالشی طولانی مدت و جارو مثل دستان خود در زمان شانه ها و پشت وی مالش دهید. نزدیکی فیزیکی شما، بر جنبه تحریکی ماساژ جنسی می افزاید، ولی مراقب باشید وزن بدنتان را در یک محل متمرکز نکنید.

 

4. در ماساژ جنسی باید حرکات دورانی داشته باشید

حرکت در ماساژ جنسی تحریکی باید آرام و چرخشی بوده هیچوقت نباید بطور غیرمنتظره در نیمه بدن ختم شوند. مدام دستان خود را در حول برامدگی های بدن به نرمی حرکت دهید. تمامی تنش هائی را که امکان دارد داشته باشد، از یاد ببرد و برای حس لمس دستان شما پذیرنده و آماده تر شود. با به حرکت دراوردن دستهایتان از ناحیه کمر به طرف ساقها و به شکل حرکات ساده عطوفت آمیز و یا، زمانی که قسمت جلوئی بدن را از ناحیه ران به طرف شکم مالش میدهید، شما قادرید تا یک حس یگانگی و کمال را در بدن شریکتان پدید آورید.

 

5. مالشهای بادبزنی و دایره ای

مالشهای بادبزنی و دایره ای در زمان ماساژ جنسی سبب بیرون آمدن تنش و ازاد کردن فشارها از بافتهای قابل انعطاف بدن گشته، یک حرکت هیپنوتیزم کننده و یک جریان دل پذیر و لذتبخش را در یک ماساژ جنسی بهمراه می آورند.

مالشهای دایره ای برای کلیه منطقه های با سطح گسترده در بدن مثل، کمر و کناره های قفسه سینه، ران ها، شکم و سینه بکار می روند. رمز اثر این مالشها آن است که آن ها را بطور غیر مجزا و بدون درنگ بر روی پوست بدن به صورت پیچشی انجام دهید تا آنکه آماده ادامه ماساژ و پیگیری کردن آن با حرکت بعدی شوید.
 

6. مالش های بادبزنی یکی از شیوه های ماساژ جنسی میباشد

حرکات بادبزنی می توانند به طرف بالا و یا پایین انجام شوند. در یک حرکت رو به پایین اگر دستان شما به قاعده کمر رسید، با لغزاندن دستها به طرف بالا و در زمان لبه های قفسه دنده ها، به بالای ستون مهره ها باز شوید.

7. مالش های دایره ای

جهت انجام ماساژ جنسی به صورت مالش های دایره ای، هر دو دست را صاف و بطور موازی بر روی بدن بگذارید ، بطوریکه انگشتان دستها وضعیت دور شونده از هم داشته باشند. وجود فاصله ای در حدود 10 سانتیمتر بین دستان شما کافی است. در حالیکه دست راست وضعیت برتری دارد، با یک فشار یکسان بر روی کمر، مالش را در جهت حرکت عقربه های ساعت انجام دهید، اما باید دست راست در جلوی دست چپ حرکت کند.

 

8. مالشهای قدرتی:

مالشهای قدرتی به ماساژهای جنسی شما تنوع بخشیده، موجب لذتبخش شدن آن می گردد. این مالشها دارای یک اثر تازگی قسمتی بر روی بدن بوده، جریان خون را آسان میکند ، و همچنین شل شدن عضلات گرفته و سفت را در پی داشته و بافتها را از سم ها به دام افتاده در بافت رهایی می بخشد.

شریک شما از تأثیر تحریکی و حسی فشارهای گوناگون موجود در این مالش ها لذت میبرد. بعد از آنکه ماهیچه ها گرم و شل شدند، مالشهای اصطکاکی، ورز دادنی، و ضربه ای را انجام دهید.

جهت تسکین پوست ناحیه مورد ماساژ، باید حرکات قدرتی به وسیله نوازش های حسی دنبال شده و ادامه یابند. حرکات اصطکاکی سبب ساییده شدن و مالش محکم پوست گشته و جهت ازاد کردن بعضی از اعضای بدن از فشارها و تنشها بی بدیل هستند. فشار در این مالش ها باید به آرامی و با حس از طریق قسمتهای ابتدائی کف دست( قسمت قابل انعطاف کف دست)، شست ها، انگشتان و یا چه بسا بندهای انگشتان دست اعمال گردد.

حرکت قدرتی میتواند به صورت یک مالش پی در پی، یک کشیدگی کوتاه، و یا یک حرکت دایره وار انجام شود که طی آن، فشار بر روی نیمه خارجی دایره بیش تر است. حرکات اصطکاکی و سایشی را زمانی انجام دهید که در ناحیه های مجاور استخوان مثل طول ستون مهره ها، در نزدیک تیغه شانه ها، زیر و روی جمجمه، و یا بر روی دستها، پاها و صورت در حال کار کردن هستید.

 

9. مالشهای تسکین دهنده

مالشهای با دایره بزرگ بر روی شکم بسیار تسلابخش بوده، به شریک شما کمک می کند تا عمیق تر نفس بکشد، بطوریکه بیش تر در تماس با حس جنسی و عاطفی خود قرار میگیرد. مدام بآرامی به شکم نزدیک شوید زیرا شکم، ناحیه ای اسیب پذیر است.

 

10. تمدد اعصاب کمری

ستون مهره ها معمولأ یکی از پر تنش ترین ناحیه های بدن است. حرکات اصطکاکی گسترده تر و شدیدتر بر روی عضلات و رباطات در زمان ستون مهره ها به رها شدن تنش و سختی عضلات از ناحیه پشت شریک شما کمک کرده، وی را قادر میسازد تا عمیق تر تمدد اعصاب کرده و از ماساژ جنسی لذت ببرد.

در این حرکت، بالشتک شستها بآرامی در ناحیه بالائی کمر و در شیار ناودانی دو طرف ستون مهره ها فشار میآورد، در حالیکه دستها سایر ناحیه ها پشت را ماساژ می دهند. در حالیکه شستهای خود را به طرف پایین کمر حرکت می دهید، وزن خود را بطور یکسان بر روی حرکات مالشی در ماساژ وارد نمائید.

بعد به منظور تکرار کامل حرکت و با اندازه بیشتری فشار، دستان خود را در نزدیکی باسن و ران، بالای سطح پهلویی قفسه دنده ای و بر روی شانه ها بلغزانید. برای تنوع بخشیدن به مالشها، یک حرکت دایره ای کوچک را به وسیله شستهای خود و با حرکت دادن در قسمت پائینی دو طرف ستون مهره ها انجام دهید.

عمل مالیدن و ورز دادن جهت ماساژ قسمتهای گوشتی بدن مثل شانه ها، پهلوها، باسن، و رانها انجام میشود . ورز دادن، همان طور که از اسم آن پیداست، به عملی گفته میشود که نانوا جهت مالیدن و آماده کردن خمیر انجام میدهد ، و به وسیله حرکات مشت کردن و فشار دادن بخش گوشتی در بین انگشتان دست، کف دست، و شستهای یک دست، قبل از انتقال دادن آن به دست دیگر انجام می شود .

بعد دست در حال انتظار، همین حرکات را تکرار میکند و بدین گونه ، بخش گوشتی در بین انگشتان ورز داده میشود . جهت کار کردن بر روی یک قسمت، باید مچ ها و شانه ها در حال استراحت باقی بمانند تا اگر ورز دادن به صورت حرکت موجی و روان به طرف مچ ها و بعد شانه ها برسد.

 

11. مناطق گوشتی

همان طور که مالشهای قدرتی، به ازاد کردن استرس از عضلات بزرگ کمک کرده و آن ها را در تحریک اعصاب حسی و سرعت پاسخ جنسی یاری می‌دهند ، حرکات ورز دادنی هم جهت مناطق گوشتی تحریک شونده باسن ها و رانها بسیار مطلوب و خوب اند. به هنگام ماساژ باسن ها، از حرکات لغزشی و قابل انعطاف بر روی برآمدگیها آغاز کرده و بعد ماساژ را با عمل ورز دادن پیش ببرید.

 

12. مالشهای چابک

حرکات مجزا و تند در عمل ضربش می توانند بعنوان یک بخش مفرح و لذت افزا در ماساژ جنسی انجام شوند. به ویژه آنکه به دلیل ایجاد وضعیت تازگی و حیات قسمتی به پوست بر روی باسن ها و ران ها، میتواند حس جنسی شریک شما را تحریک نماید.

در هر حال اگر شریک شما بواسطه این حرکات، حس اسیب پذیری کند و یا در شرایطی که وضعیت ماساژ یک وضعیت آرامشی و نه تحریکی است، بهتر است که این حرکات را برای هنگامی که بگذارید که تصمیم از ماساژ، ایجاد تحریک و یا انجام مالشهای قدرتی باشد.

 

13. حفظ وضعیت و فرم درست

در حین ماساژ دادن، امکان دارد زانو زده، نشسته، و یا ایستاده باشید، ولی مدام این نکته مهم را به یاد داشته باشید که در حین ماساژ جنسی، وضعیت صحیح و درستی بخود گرفته و هر موقع حس خستگی و فشار کردید، نفس عمیقی بکشید. با متوقف شدن و شل کردن بدن خود و تنفسی عمیق، وضعیت سرزندگی و فرم خود شما هم در زمان ماساژ جنسی حفظ میشود .

این دستور، افزایش لذت شما برای ماساژ دادن را در پی داشته و بدین ابزار میتوانید گرما، آرامش و تازگی را در دستان خود ریخته و به شریکتان کادو کنید. پیامد داشتن وضعیت درست در زمان ماساژ دادن، افزایش کیفیت حرکات و مالش های ماساژ است.